希望の家

ちっちゃい わたし・・・♡

 

 

 

 

こんにちは♡くにです(●’◡’●)

 

 

 

セルフコンパッション

 

 

自分を責めてる自分に対して

 

小さな自分が慰めるなら

 

なんて声をかける?

 

 

 

 

 

みんな同じ

 

みんなツラいことはあるよ。

 

でもね、そこから得られるものが

 

沢山あるよね。

 

 

 

 

ジェスチャーを決めてみて。

 

ツラいことが起きたらとる

 

ジェスチャーを決めておくと

 

リラックス効果を得られるよ。

 

 

 

 

 

子どもや動物に優しくするように

 

自分にも優しくする。

 

(みんな自分に厳しすぎるよ)

 

 

 

 

ツラかったことを手帳に書き込んで

 

後からでも癒すようにすると

 

ツラい気持ちが潜在意識(無意識)

 

溜まらなくかるよ。

 

 

 

 

セルフフォーギブネス

 

自分に優しくすること大切だよね。。

 

 

 

 

 

小さな自分を癒して

 

幸せを引き寄せる未来へ

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき感謝します。

ありがとうございます。

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うれしいです。

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