こんにちは♡くにです(●’◡’●)
幸せホルモンセロトニン
幸せホルモン・セロトニンは
腸内環境で出来ています。
心と身体は、繋がっています。
腸内環境が整えば、身体の調子が整い
心の調子も整ってきます。
身体の調子を整える方法として
善玉菌を入れるという方法があります。
例えば
納豆、お付け物、ヨーグルトなど
お腹の中に、エサを入れるんです。
水溶性食物繊維は
便を柔らかくしてくれます。
昆布やワカメ、果物、こんにゃく
大麦などです。
不溶性食物繊維は、便を増やして
腸の動きを活発にしてくれます。
穀物や豆類、野菜、海藻類などです。
どちらも、お腹の調子を整えるのに
欠かせません。
腸内環境を整えて
心のバランスを整えて心も身体も
♡♡Happy♡♡
最後までお読みいただき感謝します。
ありがとうございます。
お気軽にお問い合わせいただけたら
うれしいです。
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