こんにちは♡くにです(●’◡’●)

 

 

昨日、感情には

第一感情と第二感情の

二種類あることをお伝えしました

 

みなさん日常で

「怒り」や「イライラ」を感じること

ありませんか？

 

どんなときに

怒ったり、イライラしたりしますか？

 

・自分の意見を否定された時

・気持ちがすれ違ったとき

・時間に追われているとき

・自分に余裕がないとき

 

「怒り」や「イライラ」は

第二感情と言われています

 

第二感情は

心の奥の本当の感情ではなく

本当の感情である第一感情を

見ることが出来なくて

見えなくするために

感じさせないために

出てくる感情です

 

自分自身の

本当の感情を知るためには

どんな方法があるのかを

お伝えしたいと思います

 

感情を知ると言っても

第一感情に対してと

第二感情に対しては

知る方法が違います

 

♡第一感情の場合♡

→「共感・寄り添い・受容」

 

♡第二感情の場合♡

（怒り・イライラなど）

→「怒りやイライラを出す」」

怒りを吐き出すことで

奥にある一次感情が出てくる

 

　　例えば、　

・否定されて腹が立ったけど

　　本当は認められたいと思って

　　悲しかった

・自分の気持ちが伝わらなくて

　悔しくて怒ってしまったけど

　本当はさみしかった

・時間がなくてイライラしてたけど

　本当は助けてほしかった

・余裕がないのに意地を張ってしまった

　けど本当は甘えたかった

 

など

 

第二感情を出すことによって

第一感情にたどり着き

「共感・寄り添い・受容」

することができます

 

ここに気づいてあげると

本当に癒されます

 

次回は

怒りを吐き出す方法について

お伝えします

 

自分の第一感情を

感じないようにしていると

うまく共感が出来なくて

感情の解放ができないのです

 

第一感情が

何なのかを知るためには

一旦怒りの感情をとことん感じて

吐き出す必要があります

 

怒りを吐き出すことは

とても大切なことなのです。

 

(*≧∇≦)ﾉ♡

 

 

♡希望の家で幸せな未来へ

 

♡♡Happy♡♡ 

 

 

たくさんの人に光のごとく

 

降り注ぐ幸せ

 

♡♡Happy♡♡ 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき感謝します。

ありがとうございます。

お気軽にお問い合わせいただけたら

うれしいです。

 

 

 

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