こんにちは♡くにです(●’◡’●)

 

幸せなはずなのに…

妊娠中や子育て中に感じる

「不安」と「孤独」の正体

 

妊娠がわかって、心から嬉しいはずなのに…

• なぜか漠然とした不安が消えない。
• 周りから祝福されているのに、なぜかひとりぼっちに感じる。

子どもがそばにいて、幸せなはずなのに…

• いつも子どもにイライラしている。
• 怒ってばかりの自分がイヤになる。

こうした、「理想の自分」と「現実の自分」のギャップに苦しみ、

自分を責めてしまうことはありませんか？

 

もし、あなたがそう感じているなら、どうか自分を責めないでください。

それは、あなただけではありません。多くのママが経験する、

ごく自然な感情の揺れなのです。

 

ママの「孤独」や「イライラ」はどこから来るの？

 

妊娠中も子育て中も、ママの体と心は

ホルモンバランスの大きな変化にさらされています。

 

・妊娠中： 体調の変化や出産への不安、

そして母親になるプレッシャーが、

幸福感とともに不安や孤独を生み出します。

・子育て中： 慢性的な寝不足や、終わりがない家事・育児で心が疲弊し、

　「ゆとり」がなくなると、感情のコップがあふれてイライラや怒りになって

現れてしまいます。

 

これらの感情は、あなたがママとして頑張りすぎているサインです。

 

まずは「自分を愛すること」から始めてみませんか

 

そんな頑張り屋のママたちが、少しでもホッとして、

「みんな同じなんだ」と思って安心してもらえたら嬉しいです。

イライラや孤独を解消するための第一歩は、

「自分を愛すること」「自分を大切にすること」です。

 

１．自己肯定感を取り戻す： 完璧なママを目指さなくて大丈夫。

今日の頑張りを少しでも認めてあげましょう。

２．誰かに話してみる： 誰にも言えなかった不安やイライラを、

話してみるだけで心がスッキリすることってありますよね。

あなたの心の声を、信頼できる誰かに聴かせてあげてください。

３．心にゆとりを作る： 少し立ち止まって、自分だけの時間を作り、

心の深呼吸をしましょう。

 

ゆっくり、少しずつ、自分のペースで大丈夫です(❁´◡`❁)。

 

自分の中にほんの少しでもゆとりができれば、自然と笑顔が増え、

子どもにも優しくなれる。その小さな一歩から、幸せの循環が生まれます。

一緒に、そのゆとりを作っていきましょう。

 

 

最後までお読みいただき感謝します。

ありがとうございます。

お気軽にお問い合わせいただけたら

うれしいです。

 

 

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